co mam zrobic

dlatego wszystkie linki jakie mam (zakladki w operze) - zapisuje i mam na skrzynce tak jak Ty .....a i tak wole - jak jest jakies ciekawe badanie - zrobic temat wtedy nie musze szperac,grezbac i szukac - zapodaje linka i mam ja/czy tym co chce pokazac pozdro

https://i.imgur.com/cxhPJ9x.jpg Israel Adesanya nadal nie traci nadziei na walkę z Jonem Jonesem Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wciąż wierzy, że kiedyś w przyszłości zawalczy z Jonem Jonesem. Israel Adesanya i Jon Jones toczyli w okresie 2019-2020 trash talk i wielu fanów MMA myślało, że dojdzie do walki między nimi. Jednak w marcu tego [...]

[...] mozesz dodac innego na te sama grupe. Malo kto specjalizuje sie jednak w uginaniu na biceps. "to mówisz, że ta metoda pon.15 śr.10 pt.5 jest fajna?Próbowałeś" Nie mam zwyczaju pisac o czyms czego nie probowalem, a ta metode wyprobowalem nawet na grupie znajomych. Poszukaj moich wypowiedzi wyzej w tym temacie-tam jest wiecej danych. [...]

Witam, Od 7 do około 18 roku życia byłem leczony na astmę, zażywałem różne leki. Ginekomastię mam odkąd pamiętam(tzn wcześniej się tym niezbyt przejmowałem). Wiem, że jest to ginekomastia, bo chociaż jestem trochę zatłuszczony, to pod sutkami wyczuwam coś twardego z grudkami. W tym roku kończę 20 lat i chciałbym coś z tym zrobić. Zastanawia mnie, [...]

[...] jej bo nie miała prawie żadnych wartości odżywczych. Okej jeszcze wracając do dodania jajek do śniadania, to niestety będzie to trudne. Wstaję o godz. 6:45 i za 30min mam być gotowy, dlatego zawsze na szybko odgrzewałem mleko i jadłem z płatkami. Nie wiem czy znajdę czas na smażenie jajecznicy albo jajek sadzonych. Teraz co w szkole: Muszę [...]

[...] bazowych robić 5 serii ze stałym ciężarem, umożliwiającym wykonanie 5 powtórzeń. Kilka pytań, które mi się nasunęło, aby wszystko dobrze zrozumieć: - czy te 5 powtórzeń mam liczyć dla pierwszej czy ostatniej serii (czyli w pierwszej serii w miarę łatwo, a w następnych coreaz trudniej te 5p, czy w pierwszej serii trudno 5p, a w następnych [...]

[...] tłum! Gwizdać na taką walkę!? Może nie było fajerwerków, ale poziom stójki bardzo techniczny i unikatowy styl walki, bardzo dobre i ciekawe kopnięcia, ale tłum to tłum - mam do nich 0 jakiegokolwiek szacunku. Makdessi dzięki swojemu dobremu boksowi wygrał walkę - bardzo dobre jaby. Mein/Miller - Mein to prze kot! Oprócz tego, że pozwolił się [...]

Przeziebienie trzyma i nie puszcza. W zasadzie nawet nie wiem co mi jest, bo oprocz kataru i kaszlu, nie mam innych objawow. Jakas infekcja wirusowa. Pobyt w pracy wcale nie ulatwia wyzdrowienia, ale nie ma wyjscia. Co do planu, ciagle sie zastanawiam jak to skomponowac, zeby mialo rece i nogi, z jednej strony szybko, z drugiej objetosciowo. W [...]

[...] inaczej. Przeanalizowaliśmy to. Mój trener wie, co jest najlepszą bronią, co jeszcze musimy zmienić i jesteśmy gotowi. Jesteśmy przygotowani. Ciężko na to trenowaliśmy i mam zamiar dostarczyć kolejny wielki nokaut.” Gala Bellator 267 odbędzie się w piątek na The SSE Wembley w Londynie, a pojedynek rewanżowy między Douglasem Limą a Michaelem [...]

Co prawda jestem na wyjeździe ale może dzisiaj spróbuję zrobić 47,5kg żeby więcej osób w rankingu było. Mam nadzieję, że z głosem się da. Dzisiaj mało drinkowałem, to może trochę podniosę.

wszystko ok z prochami, ale wczoraj miałam atak migreny i niestety zdj. są jakie są chciałam je szybko zrobić i iść spać, niestety jeszcze nie mam dostępu do neta tylko co pare dni u chłopaka coś zajrzę:) Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-07-05 17:49:14 Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-07-05 17:49:25 Zmieniony przez - quchasia w dniu [...]

Wiem , wiem dla tego staram się robić jakieś pokazy, mam nadzieję że jakieś w tym roku wypalą. Co do tygodnia treningowego to nie był zbyt imponujący, musiałem wyjechać na szkolenie i nie miałem zbytnio czasu na trening. Udało mi się zrobić trzy treningi , przetrenowałem delikatnie wszystko oprócz klatki na to już zbrakło czasu, ciężary na jakich [...]

dobra i o to mi chodziło, teraz mam jakieś konkrety jak się wziać za ten trening, wiem o co chodzi. Z ćwiczeniem na barki będzie ciężko, bo przez dłuższy czas jak ty to napisałeś "podbierałem" sobie ciężar z kolan i od tego zrąbałem sobie nadgarstki.Bez sensu jest machać jakims niewielkim ciężarem a większy zarzucić sobie to jest [...]

[...] zrzucic sztange. ale potem dalem rade. WL lekko 3x5x75kg Drazek 3x20/15/12 Triceps - zrezygnowalem tu z wycisku wasko, bo za duzo w planie bylo wyciskan. Bylo ok, ale mam problem. Musialem zrzucic sztange w ostatnim powtorzeniu ostatniej serii przez bol w prawym barku (okolice obojczyka). Trzymie sztange dosc nisko,wiec domyslam sie,ze [...]

Witam, minął ponad miesiąc od początku diety. Co mogę powiedzieć, mimo, ze obciąłem 300-400kcal to i tak jadłem minimalnie wiecej. Dlatego też może nie mam spadków wagowych. Z początku tylko waga spadła troszkę ale teraz jest tak 68kg. Generalnie, to polepszyła mi się chyba definicja i ogólnie sylwetka. Wnioskuję to na podstawie tego, ze pojawiają [...]

Absolutnie się nie obrażam chętnie podyskutuję. Po pierwsze plany swoje układam dla zupełnie początkujących i układam je pod tym kątem w których mam doświadczenie własne i staram się a nim opierać. Już odpowiadam: A. - Przysiady ze sztangą 12, 12, 12, - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12, 12, 12, (sztangielki???!!!) oczywiście [...]

[...] na nim drugą paterę z pozostałymi składnikami? Nie rozumiem tego zdania w drugiej części: "Wylewamy masę serową, piekarnik nagrzewamy do 180stopni, a na dno wstawiamy naczynie/blachę do której wlewamy około 1l wrzącej wody. " Czy mam wlać wodę do sernika ? :-) Sorry za d****ne pytania %-) Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-09-02 22:41:34

[...] i chwyty by były po kilka sztuk identyczne więc do bani:-/. Jak ktos bedzie chciał więcej info to mogę trochę pomóc. NIe myślcie sobie, że ja ściany nie robiłem...o nie ja mam 9 metrową na ścianie domu.ale to jest beton i technika była inna. Tera wezmę się za panel z płyty i bedzie grało... zrobiuę sobie centrum wspoinaczkowe w domu.. bo tej [...]

[...] ci "uchodzcy " nie "uchodzą" do zamoznych krajów zat. Perskiej, tylko do europy ? Dziwne nie? Czy kedykolwiek Muzulmanie zaatakowali POLSKE? Bo nie przypominam sobie , mam w dvpie europe ,francuzikow,angoli (ktorzy ich od dawna kolonizowali) czy niemiaszków , a niech ich rozyebią, interesuje mnie jedynie mój Kraj, a nie zaden pseudo [...]

[...] może osobny temat dla konkurenta? Ja jestem jak najbardziej za tym, żeby inni podejmowali wyzwania i przyłączali się do rywalizacji. A teraz jeśli chodzi o Twój trening to mam jedno pytanie: napisałeś: " TRICEPS: ĆWICZENIE: Wyciskanie Francuskie podchwytem leżąc na ławce płaskiej- po pierwszych dwóch seriach zrezygnowałem z tego ćwiczenia na [...]